وفقا لدراسة جديدة نشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، تؤكد أن تناول الأوميجا -3 مكمل غذائي من زيت السمك يمكن أن يساعد على تفادى سرطان الجلد.
هذا ووجد الباحثون من جامعة مانشستر بأن الأشخاص الذين استهلكوا 5 جرامات من الأوميجا -3 كل يوم لاحظوا تحسنا بنسبة 50 بالمائة في نظام مناعتهم عند التعرض إلى الشمس لمدة 15 دقيقة.
ماذا يعني ذلك: الحصول على جرعة يومية يمكن أن يجعلك أكثر مناعة ضد نور الشمس عن طريق تراجع الإلتهاب الذي يحدث في الأنسجة، وفقا لمؤلفة الدراسة الرئيسة الدكتورة سوزي بيلكنغتون.
لكن تذكر بأن جرعة 5 غرام من الأوميجا -3 التي تعادل حوالي 1.5 من أجزاء سمكة دهنية يوفر حماية معتدلة، ولا يعني بأنك يجب أن تتوقف عن استعمال كريم الوقاية من الشمس.
تقول بيلكنغتون، "الدراسة كانت على فترة 15 دقيقة وجرعة متوسطة، ولكن في الواقع نحن نقضي أكثر من 15 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس." وأضافت، "لذا يجب أن تقوم بأخذ المعايير المناسبة لحماية نفسك من أشعة الشمس الضارة".
اضف تعليق