تجنب ما يحتوي على مادة الكافين في الساعات التي تسبق النوم يؤدي تناول طعام إلى تذبذب مستويات السكر في الدم وهذا يؤدي إلى الشعور بالإرهاق. ويعرّف الإرهاق بأنه...
تجنب ما يحتوي على مادة الكافين في الساعات التي تسبق النوم يؤدي تناول طعام إلى تذبذب مستويات السكر في الدم وهذا يؤدي إلى الشعور بالإرهاق. ويعرّف الإرهاق بأنه...