كشفت دراسة حديثة عن أهمية حصول الإنسان على القسط اللازم من الراحة والنوم الصحيح، وتأثير ذلك على حالته النفسية والجسدية. ويشير العلماء إلى أن من شأن نقص عدد ساعات النوم لمدة أسبوع واحد أن يعطل نشاط "الجينات ويولد ضعف المناعة ضد الأمراض الفتاكة التي يمكن أن تتطور بسبب نقص المناعة والإجهاد والالتهابات".
وخضع لهذه الدراسة التي أجرها علماء من جامعة "سري" البريطانية 26 متطوعاً، تم رصد ردود فعل الجينات لديهم في حال كان عدد ساعات نومهم أقل، فاكتشفوا أن ذلك يؤثر على 700 جينة بطريقة أم بأخرى، مع الأخذ بعين الاعتبار أن سرعة نمو الجينات تتفاوت، إذ ينمو بعضها بنشاط فيما ينمو الآخر بخمول.
وتتأثر على الأخص الجينات التي تؤدي الوظائف المتعلقة بالأيض والمناعة وبما يُعرف بساعة الجسم الحيوية، بالإضافة إلى التأثير الذي يطرأ على ردود الفعل الخاصة بالحساسية.
وأظهرت هذه النتائج أيضا دراسة أخرى حول تأثير قلة النوم على العمليات الحيوية في الجسم، وان النوم لمدة لا تتجاوز 6 ساعات يؤدي إلى السمنة ويضاعف خطر الإصابة بالسكري وبأمراض القلب، وربما يسفر عن الموت. هذا بالإضافة إلى التأثير السلبي على القدرات الإدراكية وتقليص وظائف الدماغ.
وينصح العلماء بالاهتمام بعدد ساعات النوم بالشكل اللازم خاصة إذا كان الأمر يتعلق بالأطفال.
اضف تعليق